آیا اشعه آفتاب برای پوست ما مفید است یا نه ؟
اشعه آفتاب موجب تحریک مولکول های پیش ساز ویتامین دی در پوست می شود . ویتامین دی سبب افزایش کلسیم و تقویت مو و کاهش ضعف استخوان ها می شود .
آفتاب صبح مناسب ترین زمان برای جذب ویتامین دی و مراقبت پوست در طول روز می باشد ، چرا که در زمان های بین ساعت ۱۱ صبح الی ۳ بعد از ظهر شدت تابش اشعه های فرابنفش خورشید بیشتر می شود و موجب آسیب های سطحی ( سوختگی، لک ) و تخریب مولکول های فیبروبلاست و کاهش کلاژن پوست می شود .
بیش از ۹۰ درصد سرطان پوست ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب است . استفاده از لامپ های برنزه کننده و لامپ های دندانی هم خطر آسیب پوست و سرطان پوست را افزایش می دهد .
حدود ۹۵ درصد نشانه های پیری پوست ناشی از قرارگیری در برابر اشعه های آفتاب است همچنین حدود ۹۰ درصد از کل آفتاب رسیده به پوست هر فرد ، مربوط به دوره قبل از ۱۸ سالگی اش است .
میزان نفوذ اشعه آفتاب و فرابنفش بر پوست
Ultraviolet Rays
۱.UVC ۱۰۰nm – 290nm
۲.UVB ۲۹۰nm – 320nm
۳.UVA ۳۲۰nm – 400nm
UVB
- لایه بیرونی پوست را تحت تاثیر قرار می دهد .
- منجر به سوختگی و برنزگی می شود و احتمال بروز سرطان پوست را بالا می برد .
- در هر فصلی توانایی سوزاندن پوست را دارد .
UVA
- در اعماق پوست نفوذ می کند و به رشته های کلاژن DNA سلول ها آسیب می رساند .
- منجر به بروز چروک ها ، کاهش کشسانی پوست و بروز لک ها می شود .
- توانایی نفوذ از بین ابرها و شیشه را دارد .
اشعه یو وی ای و یو وی بی
مهمترین نکات ایمنی در برابر آفتاب
- مهمترین و اصلی ترین روش محافظت از پوست در برابر آفتاب ، حفاظت پوششی با استفاده از لباس آستین بلند ، کلاه ، عینک و غیره است .
- در هوای آفتابی ، سعی کنید مابین ساعت ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر در سایه تردد کنید .
- از کرم های ضد آفتاب محافظت کننده دارای حداقل SPF 30 استفاده کنید که دارای حفاظت UVA بالا نیز باشد . دقت کنید که به اندازه کافی و به طور یک دست در همه نواحی صورت استفاده شود و به طور منظم تمدید نمایید .
- نوزادان و کودکان را از نور مستقیم خورشید دور نگه دارید .
- انجمن متخصصین پوست انگلستان توصیه می کند که به پزشک خود در مورد هر تغییر شکلی در خال یا لک های خود اطلاع دهید . اگر پزشک شما مورد مشکوکی در پوستتان مشاهده نماید ، می تواند مورد شما را برای تشخیص و درمان دقیق تر به یک پزشک متخصص پوست ارجاع دهد .
منبع : الارو
